4 aplicativos de meditação para o seu dia a dia

by fernanda. Nov 29, 2017 18:11.

4 aplicativos de meditação para o seu dia a dia | gauntē marketing digital

A meditação é conhecida por ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e os sentimentos de tristeza. Então, faz sentido que um pouco de meditação pode ajudar no dia a dia do cidadão moderno (eu e provavelmente você).

Em uma sociedade onde cada vez mais trocamos as relações duradouras por relacionamentos rápidos, devemos temos de lidar com frustrações e perdas. Sentimentos de que a sua vida não tem muito sentido e que o que estou fazendo com a minha vida.

Pessoas que praticam meditação acreditam que estar em sintonia com seu espírito e a natureza é uma forma de buscar a felicidade e o auto-conhecimento, mas você não precisa se sentar debaixo de uma árvore para encontrar um lugar feliz. Experimente alguns desses aplicativos onde quer que esteja... você pode encontrar um momento de paz em meio ao estresse.

1. Insight Timer- Meditation Timer [Link]

Este aplicativo é perfeito para quem é novo na meditação, pois inclui métodos introdutórios, bem como sessões de professores experientes. Além de um diário que você pode manter, há toda uma comunidade de pessoas de mentalidade semelhante para ajudá-lo e apoiá-lo, se necessário. Além disso, é grátis!

2. HelloMind [Link]

Este outro ótimo aplicativo gratuito que permite selecionar qual é seu objetivo final (perder peso, parar de fumar, curar insônia, etc.), bem como suas preocupações atuais para ajudar a personalizar uma sessão de meditação apenas para você, e maximizar os resultados.

Você pode escolher a sua música, definir temporizadores de despertar e ganhar pontos - o que torna a meditação mais gratificante.

3. Mindfulness [Link]

Este aplicativo custa $2.99 e é possivelmente o mais simples em termos de usabilidade dessa lista. Este aplicativo apresenta sessões de meditação guiadas por voz, e da mesma forma, você pode armazenar em um registro para verificar seu progresso.

4. Personal Zen [Link]

Não é exatamente um aplicativo de meditação, e sim um game para medir e ajudar a controlar a ansiedade a curto prazo. Em formato é bem simples e envolve duas faces animadas - feliz e nervoso.

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